¿Es para ti? Motivos de consulta más comunes
No necesitas un diagnóstico ni estar "muy mal" para empezar terapia individual. Estas son las razones por las que más personas llegan a consulta en Pereira y de manera virtual:
- Ansiedad y preocupación constante: la mente no para, el cuerpo vive en alerta, cuesta dormir o concentrarse.
- Ánimo bajo o depresión: tristeza persistente, pérdida de interés por lo que antes disfrutabas, agotamiento.
- Autoestima y autocrítica: sensación de no ser suficiente, perfeccionismo, dificultad para poner límites.
- Estrés y burnout: la carga del trabajo o del estudio te está pasando factura física y emocional.
- Duelos y pérdidas: la muerte de un ser querido, una ruptura, un cambio de vida que duele.
- Transiciones vitales: mudanzas, cambios de carrera, maternidad/paternidad, decisiones importantes.
- La sensación de estar atascado: nada está "mal", pero algo no fluye y quieres entenderte mejor.
Tu proceso en resumen
- Sesiones de 50 minutos, una vez por semana o cada quince días.
- $90.000 por sesión — transferencia, Nequi, Daviplata o efectivo.
- Modalidad presencial en Pereira o virtual: eliges en cada cita.
- Enfoque TCC, el de mayor evidencia científica, con objetivos y resultados medibles.
Cómo funciona el proceso
Trabajo con Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), el enfoque psicológico con mayor respaldo científico para ansiedad, depresión y la mayoría de los motivos de consulta. En la práctica, esto significa que tu proceso no es solo conversar: es un plan estructurado donde identificas los pensamientos y hábitos que mantienen tu malestar y los cambias con herramientas concretas. Si quieres entender el enfoque a fondo, te lo explico en este artículo sobre cómo funciona la TCC.
1. Primera sesión: entender qué está pasando
Nos conocemos, exploramos tu motivo de consulta y tu historia. Sales con una primera comprensión de lo que te ocurre y una propuesta de plan: objetivos, frecuencia y duración estimada.
2. Fase de trabajo: herramientas y práctica
En cada sesión trabajamos sobre objetivos concretos y te llevas tareas sencillas para la semana — porque el cambio real ocurre entre sesiones, en tu vida diaria. Vamos midiendo avances para que sientas el progreso, no solo lo intuyas.
3. Cierre: consolidar y prevenir recaídas
Cuando alcanzas tus objetivos, espaciamos las sesiones y preparamos el cierre: te quedas con un plan propio para sostener lo aprendido. Muchos procesos se completan en 6–10 sesiones; otros necesitan más tiempo, y eso también está bien.
La terapia no te cambia: te devuelve las herramientas para que tú lo hagas.
Presencial en Pereira o virtual: tú eliges
Las sesiones presenciales son en un consultorio acogedor en Pereira, pensado para que te sientas en confianza. Las virtuales son por videollamada, ideales si vives en otra ciudad, viajas con frecuencia o simplemente prefieres tu casa: la evidencia muestra resultados equivalentes a la terapia presencial en la mayoría de los casos. Puedes combinar ambas modalidades según tu semana.
Si aún dudas de si es el momento de consultar, este artículo te puede ayudar a decidir: ¿cuándo ir al psicólogo? 10 señales de que es momento de pedir ayuda.
Si estás pasando por una crisis o tienes pensamientos de hacerte daño, no esperes una cita: llama gratis a la Línea 106 (atención en salud mental, 24 horas, Colombia) o acude al servicio de urgencias más cercano.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la terapia individual en Pereira?
La sesión individual de 50 minutos cuesta $90.000 COP, presencial en Pereira o virtual para toda Colombia. Aceptamos transferencia, Nequi, Daviplata o efectivo, antes o al inicio de cada sesión.
¿Cada cuánto son las sesiones y cuántas voy a necesitar?
Lo habitual es empezar con una sesión semanal o quincenal. Muchos procesos TCC se resuelven en 6–10 sesiones; otros requieren más acompañamiento. Después de las primeras citas recibes una propuesta clara de frecuencia y duración.
¿Puedo combinar sesiones presenciales y virtuales?
Sí. Eliges la modalidad en cada cita según tu semana: consultorio en Pereira o videollamada desde donde estés, con la misma calidad y confidencialidad.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Nos conocemos, exploramos tu motivo de consulta y trazamos un plan con objetivos concretos. No necesitas llegar con las palabras perfectas: eso lo descubrimos en el proceso, a tu ritmo.
Psicóloga clínica egresada de la Universidad Católica de Pereira, con experiencia en el Hospital Mental de Risaralda y más de tres años de consulta independiente con enfoque cognitivo-conductual. Conócela aquí.
